آرشیو معرفی اولین داروی کاهنده حملات میگرنی - ایسنا کارتیژن فورت نیچرز انلی - Cartigen Forte ویکی‌پدیای پزشکی آفلاین - Apps on Google Play بهترین زمان خوردن قرص کلسیم - آکا آموزش فراگیر تعمیر خودروهای MVM و چری؛ ماحصل توافق مدیران خودرو و سازمان فنی و حرفه ای - دیجیاتو بی‌ ام‌ و و ۲۱ نکته‌ ای که درباره آن نمی‌ دانستید - زومیت اموزش نصب و تعویض و نگهداری پیستون موتور ام وی ام315 آموزش مکانیک خودرو : تایم گیری چرخ دنده میل لنگ و میل سوپاپ موتور با علامت و بدون علامت فیلم آموزشی ایران خودرو-تعمیرات اساسی موتور EF7 اگر خودروی آلمانی دارید مراقب جیبتان باشید! - جوان خودرو میلاد پیامبر - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد متن تبریک هفته وحدت هفته وحدت گرامی باد ترانه‌شناسی فرهاد مهراد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دانشگاه سیدجمال الدین اسدآبادی - ولادت باسعادت حضرت محمد مصطفی (ص)، ولادت امام صادق (ع) و هفته وحدت گرامی باد. شعری که میرزاده در جلسه هیات امنای فارس به مناسبت هفته وحدت خواند - حوزه ریاست و روابط عمومی سامانه ثنا | مشاهده ابلاغیه ثنا - سامانه ابلاغ اوراق قضایی سامانه ثنا | ابلاغ الکترونیکی سامانه ثنا - ابلاغ ثنا فیزیک دهم - فصل دوم - انرژی جنبشی - مسائل مقایسه ای انرژی جنبشی فیلم راهنمای معلم - فیزیک دهم (رشته ریاضی و فیزیک) - فصل دوم جزوه فیزیک سال دهم فصل یک رشته ی تجربی جزوه های درسی فیزیک (تجربی) پایه نهم | پایگاه کتاب های درسی، اداره کل نظارت بر نشر و توزیع مواد آموزشی دانلود گام به گام نهم | همیاربوک برنامه اندروید گام به گام دوره متوسطه تلویزیون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد کاردستی های خانگی با وسایل دم دستی | متمم فهرست ابزارهای مورد استفاده در جراحی عمومی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پلاتین - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد خرید و فروش انواع تخت خواب در شیپور 30 اختراع ساده که توسط مردم عادی در چین صورت گرفته - دیجیاتو تجهیزات و وسایل کابینت سازی فلز - شیپور مديريت آموزش و پرورش شهرستان فردوس موشن گرافیک: مرور دو حماسه ایرانی با کلیدواژه‌های «خرمشهر» و «خونین شهر» - تابناک | TABNAK قصه سنجان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد جمهوری اسلامی ایران چگونه تنگه هرمز را خواهد بست + تصاویر - مشرق نیوز رستم فرخزاد - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد فیلم/ تنگه هرمز؛ برای همه یا هیچ‌کس! | خبرگزاری فارس فیلم سینمایی حماسه ی 2519 - نسخه ی کامل - جعبه «هندی و هرمز» سومین نماینده ایران در برلین - ایسنا دانلود آهنگ جدید صدرالدین جیگر من عسل من امشبو بیا بغل من دلبره من دنیای من آهنگ ریبای تاجکی به نام: نازنین نازت بنازم, با صدای صدرالدین در کنسرت کابل Sadriddin - Az Mani Ya Na (صدرالدین - از منی یا نه) by Alex Abedi (Official) | Free Listening on SoundCloud دانلود و پخش آنلاین فول آلبوم های صدرالدین صدرالدین شجره - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

بهبود سلامت قلب با شکلات

شکلات یکی از تنقلات خوشمزه و پرطرفدار است که خبر خوب محققان در مورد آن این است که شکلات برای سلامت قلب بسیار مفید است، اما لازم است در میزان مصرف آن دقت شود، در ادامه به بررسی این مسئله پرداخته می شود زمانی که به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا هستید، حفره های بالایی قلب که...
تاریخ انتشار: یکشنبه، ٢٨ مرداد ٩٧

شکلات یکی از تنقلات خوشمزه و پرطرفدار است که خبر خوب محققان در مورد آن این است که شکلات برای سلامت قلب بسیار مفید است، اما لازم است در میزان مصرف آن دقت شود، در ادامه به بررسی این مسئله پرداخته می شود

زمانی که به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا هستید، حفره های بالایی قلب که به نام دهلیز شناخته می شوند، ضربانی غیر طبیعی دارند. آنها به جای تپش قوی بیشتر می لرزند و از این رو خون به طور موثر به بطن ها منتقل نمی شود. در نتیجه، احتمال شکل گیری یک لخته خون و مواجهه با سکته مغزی یا نارسایی قلبی افزایش می یابد.

در حقیقت، افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی نسبت به افرادی با ریتم قلب عادی پنج برابر احتمال بیشتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. و از آنجایی که از هر چهار نفر، یک نفر در معرض خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی قرار دارد، پیشگیری باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد.

خوشبختانه، روشی خوشمزه و کارآمد برای حفظ ضربان عادی و عاری از لرزش قلب وجود دارد. به نظر می رسد خوردن شکلات می تواند گزینه موثری برای پیشگیری از ابتلا به این شرایط باشد.

انتخاب شکلات برای قلبی سالم

احتمالا درباره فواید سلامت که شکلات می تواند برای بدن انسان، به ویژه برای قلب، به همراه داشته باشد، چیزهایی شنیده اید.

نتایج مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد، نشان داد که کاکائو دارای خواص زیر است:

مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد

قند خون را متعادل سازد

التهاب بدن را کاهش دهد

سطوح تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد

میزان کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد.

از آنجایی که تمام این موارد از نشانگرهای مستقیم خطر بیماری قلبی هستند، پژوهشگران بر این باورند که مصرف منظم کاکائو می تواند اقدامی بسیار مفید برای قلب باشد.

مطالعات و بررسی های بسیار دیگری طی سالیان گذشته نتایجی مشابه را تایید کرده اند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف 3.5 اونس شکلات در روز خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

اما پژوهشی جدید در دانشگاه دوک نیز نشان داده است که مصرف مقداری شکلات در هفته می تواند نقش چشمگیری در پیشگیری از فیبریلاسیون دهلیزی بالقوه مرگبار داشته باشد.

در این مطالعه، پژوهشگران داده های مربوط به 55,502 مرد و زن را مورد بررسی قرار دادند. به عنوان بخشی از مطالعه، این افراد اطلاعاتی درباره این که چه میزان شکلات در هفته مصرف می کنند، ارائه دادند. سلامت قلب آنها نیز برای حدود 13.5 سال زیر نظر قرار داشت.

پس از تجزیه و تحلیل داده ها، پژوهشگران دریافتند احتمال ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که به طور منظم شکلات مصرف می کردند کمتر بوده است. به طور خاص:

یک تا سه وعده شکلات در ماه با کاهش 10 درصدی خطر مرتبط بود.

یک وعده شکلات در هفته با کاهش 17 درصدی خطر مرتبط بود.

دو تا شش وعده شکلات در هفته با کاهش 20 درصد خطر مرتبط بود.

یک وعده یا بیشتر در روز با 10 درصد خطر کمتر مرتبط بود.

از این رو، به نظر می رسد نقطه ایده آل برای پیشگیری از فیبریلاسیون دهلیزی بین یک تا شش وعده شکلات در هفته است.

مردانی که دو تا شش وعده شکلات در هفته مصرف می کردند بیشترین میزان کاهش خطر برابر با 23 درصد را شاهد بودند، در شرایطی که بیشترین میزان کاهش خطر برای زنان برابر با 21 درصد و با مصرف یک وعده شکلات در هفته حاصل شد.

دوستداران شکلات توجه داشته باشند ...

شکلات می تواند روشی خوشمزه برای بهبود سلامت قلب باشد، اما باید جانب احتیاط را در این زمینه حفظ کرد.

اگرچه در این مطالعه به مصرف نوع خاصی از شکلات اشاره نشده بود، اما احتمال این که بهترین و بیشترین فواید سلامت شکلات را از نمونه های شیرین و فرآوری شده دریافت نکنید، زیاد است.

اگر به واقع قصد دارید از فواید سلامت شکلات بهره مند شوید نمونه های شکلات تلخ طبیعی که محتوای کاکائو آنها 60 درصد یا بیشتر است را انتخاب کنید. اگر به مغزهای خوراکی نیز علاقمند هستید، شکلات هایی حاوی بادام، گردو یا بادام هندی را در اولویت قرار دهید.نه تنها مغزهای خوراکی محافظتی بیشتر برای قلب فراهم می کنند، بلکه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، سرطان و بیماری ریه را نیز کاهش می دهند.



منبع: خبربان